2月13日 サーキットトレーニング

本日の活動は『サーキットトレーニング』を行いました！

先週に引き続き、太ももを中心としたトレーニングを行います🦵

ラダーで両足の太ももをしっかり上げながら進んだ後は、

四股踏み(お相撲さんポーズ)を両足20回して、

最後はうさぎ飛びをしてもらいました！

職員も皆と一緒にお手本として参加しましたが、

しっかり太ももを意識しながら上げてトレーニングすると

筋肉が鍛えられているのを実感します🤣

皆、3周終わった後は水分補給をして良い汗をかけたようです👌

サーキットトレーニングを継続することで、

体力向上にも繋がります😤

また来週も頑張りましょう👍