1月14日 体幹トレーニング

本日の活動は『体幹トレーニング』でした💪

体幹トレーニングの目的は⁉️

体幹を子どもの時から鍛える目的は、手足をスムーズに動かせるようになり怪我を予防することや、猫背や反り腰にならず正しい姿勢を保つため🤩

身体を動かすときは、体幹にくっ付いている腹筋や背筋等の大きな筋肉がまず動き、それに連動して手足の筋肉が動きます‼️

 動きの大元となるので、鍛えることによって様々な運動がスムーズになり、運動能力が向上⤴︎⤴︎😝

運動不足で体幹が鍛えられていないと、疲れやすくなる😓姿勢が悪くなる💦バランスが取れずフラついてしまう😨怪我をしやすくなる🩹など色々と困ることがあります‼️

プリントを見ながら子どもたちができる無理のない範囲で行っています‼️体幹トレーニングは積み重ねです☝️

少しを定期的に行って怪我のしにくい身体作りをしていきましょう‼️